Nutricionista especialista en Menopausia
Nutrición menopausia
El proceso de la menopausia en la alimentación
La menopausia es un proceso que experimentan todas las mujeres, en el que las hormonas juegan un papel fundamental.
Las dietas y las necesidades calóricas de las mujeres son diferentes, por lo que es importante centrarse en la calidad y cantidad de su dieta. Es un proceso que puede hacer que las mujeres aumenten de peso si no tienen cuidado con la dieta y otros factores que se analizan aquí.
Mi propuesta
1.- Al inicio
Valoraremos juntas tu historia alimentaria, tus hábitos nutricionales, estilo de vida, revisaremos las últimas analíticas que tengas y a partir de ahí iniciaremos un plan de trabajo personalizado e integral para lograr los objetivos que deseas alcanzar.
2.- Consultas de seguimiento
En función del plan de trabajo acordado coordinaremos los siguientes encuentros de seguimiento y ajuste con frecuencia semanal, quincenal y/o mensual.
3.- Mantenimiento
Estableceremos un plan de seguimiento para mantener los resultados alcanzados para seguir mejorando día a día a través de un conocimiento más profundo de tu individualidad.
¿Qué más aprenderé?
- Conocer la relación existente entre la alimentación y las emociones, para saber cómo gozar de más salud, bienestar y energía a través de la nutrición conciente.
- Saber cómo relajarse, gestionar tus emociones para afrontar las circunstancias de forma más objetiva y constructiva sin que estas afecten tus buenos hábitos de alimentación, actividad física y cuidado personal.
- Como seres integrales aprender nuevas herramientas que nos permitan una conexión más profunda con uno mismo para entender como los pensamientos y emociones nos limitan en la toma de decisiones y obtención de resultados.
- A través de la toma de conciencia lograr llevar una vida saludable y plena y que aunque sean personas muy ocupadas y que no tienen tiempo que perder se pueden generar cambios muy profundos y de gran beneficio general.
- Para elaborar estrategias y aplicar el enfoque más eficaz para:
- Mejorar tu alimentación en función del momento evolutivo y actividad personal
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad
- Elevar tus niveles de energía
- Explorar los hábitos de auto-sabotaje existente para el éxito a largo plazo
- Mejorar el funcionamiento general de tu organismo para lograr sentirte más saludable y en plenitud.
Coach Nutricional
Alejandra Saldías
hola@alejandrasaldiascoach.com
☎️ 634 86 48 16
