Nutricionista especialista en Menopausia

Nutrición menopausia

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El proceso de la menopausia en la alimentación

La menopausia es un proceso que experimentan todas las mujeres, en el que las hormonas juegan un papel fundamental.

Las
dietas y las necesidades calóricas de las mujeres son diferentes, por lo que es importante centrarse en la calidad y cantidad de su dieta. Es un proceso que puede hacer que las mujeres aumenten de peso si no tienen cuidado con la dieta y otros factores que se analizan aquí.

Mi propuesta

1.- Al inicio

Valoraremos juntas tu historia alimentaria, tus hábitos nutricionales, estilo de vida, revisaremos las últimas analíticas que tengas y a partir de ahí iniciaremos un plan de trabajo personalizado e integral para lograr los objetivos que deseas alcanzar. 

2.- Consultas de seguimiento

En función del plan de trabajo acordado coordinaremos los siguientes encuentros de seguimiento y ajuste con frecuencia semanal, quincenal y/o mensual.

3.- Mantenimiento

Estableceremos un plan de seguimiento para mantener los resultados alcanzados para seguir mejorando día a día a través de un conocimiento más profundo de tu individualidad.

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¿Qué más aprenderé?

  • Conocer la relación existente entre la alimentación y las emociones, para saber cómo gozar de más salud, bienestar y energía a través de la nutrición conciente.
  • Saber cómo relajarse, gestionar tus emociones para afrontar las circunstancias de forma más objetiva y constructiva sin que estas afecten tus buenos hábitos de alimentación, actividad física y cuidado personal.
  • Como seres integrales aprender nuevas herramientas que nos permitan una conexión más profunda con uno mismo para entender como los pensamientos y emociones nos limitan en la toma de decisiones y obtención de resultados.
  • A través de la toma de conciencia lograr llevar una vida saludable y plena y que aunque sean personas muy ocupadas y que no tienen tiempo que perder se pueden generar cambios muy profundos y de gran beneficio general.
  • Para elaborar estrategias y aplicar el enfoque más eficaz para:
    1. Mejorar tu alimentación en función del momento evolutivo y actividad personal
    2. Reducir los niveles de estrés y ansiedad
    3. Elevar tus niveles de energía
    4. Explorar los hábitos de auto-sabotaje existente para el éxito a largo plazo
    5. Mejorar el funcionamiento general de tu organismo para lograr sentirte más saludable y en plenitud.
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Coach Nutricional

Alejandra Saldías

hola@alejandrasaldiascoach.com

☎️ 634 86 48 16

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